随着时代的进步，科技的发展，生活节奏加快，不规律的作息习惯，致使越来越多的人遭受失眠的困扰，失眠看起来是小事，但长久性的失眠危害性是极大的，带来的种种健康问题也是影响深远的，下面就为大家介绍失眠的真正原因。
失眠按病因可划分为原发性和继发性两类
某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱，失眠发生。主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。
继发性失眠
包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。
针对轻度失眠都有哪些方法?
善于整体规划
“一切尽在掌握”，这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应付起来就容易多了。
困惑时及早倾诉
在感到困惑、棘手或难过的时候，总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，仅仅是倾诉本身，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。
尽量保持乐观
以最乐观的心情想象最好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态。
从不耽搁迟延
能在今天办完的事不会拖到明天，能在当时办完的事不要拖到数个小时之后。因为很多事情搁着未做，本身就能造成巨大的心理压力。
善于分配任务
分配任务，很多人都会认为是上司对下属的事。其实，除了对下级分配任务以外，还可以分配给自己的同事或合伙人、分配给其他服务性机构。
每天都做深呼吸
日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减半：挺直后背，两肩放松，由鼻将空气深深地吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出，想象体内的压力也随着气流一起排到体外。
经常幻想美好前景
用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己，这种将情景推向将来的假设，一定能让眼前的压力逐渐释放。
知道适时说“不”
“感到力所不能及时，会坚定地说“不”，在分身无术或无能为力时，不要一味逞能，在拒绝别人的时候，不一定要把原因解释得一清二楚。
拥有自己的娱乐方式
安排出一定的时间尽情去做和工作无关而又一直想做的事。娱乐方式各种各样，但效果却非常相似，让自己释放压力，领略到生活中美好的、值得享受的内容。
睡眠博士，科学助眠
睡眠博士，采用的科学助眠法，能够有效调整和恢复昼夜节律，加深睡眠，提高睡眠质量，改善整个身体的机能状态，提高生活质量，延缓衰老进程。
可以达到改善睡眠、预防脑疾、延缓衰老、固发防脱等功效。
长期性的失眠会导致我们患上失眠症，而失眠症是一种持续的睡眠质量令人不满意的生理障碍，我们都知道，人类生命三分之一的时间都是花费在睡眠上的，只有好的睡眠才能保证好的身体状态，才能积极的投入到生活和工作当中，了解失眠，及时治疗失眠症状，保持我们的身体健康。