世界睡眠日是每年的3月21日
睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。
为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。 2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。
医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。
“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。
失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。
睡眠与肌体物质合成、胃黏膜修复、体温调节、免疫功能等相关，是生存所必需的一种状态。当睡眠完全丧失时，人体会遭受体重急剧下降，3个月后将转为痴呆、昏迷，半年后甚至会离开人世。因此，睡眠是必不可少的！
人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过，睡眠质量直接影响人的生存质量和生活质量。人体健康的三大宝：睡觉，饮食，运动，睡觉从来是第一位。
有研究表明：中国每年有55万的人口死于猝死，因睡眠不足的占38.2%。研究还表明：目前我国内地成年人中睡眠障碍人群比例高达57%，睡不好觉已经成为这个时代人们身上共通的“痛点”！改善睡眠，迫在眉睫！
人类长期失眠对健康有哪些影响？
1、大脑反应迟钝
2、身体免疫力低
3、皮肤易老化
4、影响生长发育
5、记忆力变差
6、神经系统衰竭
长期失眠有致癌风险
2007年，国际癌症研究机构已经把“熬夜倒班”定义为2A类致癌因素！如经常需要倒时差的空姐和护士，患乳腺癌的概率都比普通人群更高！
长期失眠使大脑受损
大脑白天活跃时产生的大量废物，必须依靠脑脊液在夜晚及时清理掉！脊液长时间没能把废物运走，将对大脑产生永久性的破坏！
1、调节睡眠环境至舒适安静状态
2、选择舒适的床品，枕头
3、保持作息规律，减少晚睡
4、定期运动，保持健康情绪
5、睡前不咖啡、茶，别用电子产品
盛世集团睡眠博士，致力为全民的健康睡眠而战！在这个被压力困扰的时代，为帮助更多的人拥有优质的睡眠及健康的身体，睡眠博士应运而生！
改善睡眠 白发转黑
预防抑郁 神清气爽
皮肤光泽 预防脑疾
延缓衰老 强化记忆
防止脱发 活力无限
睡眠博士能够有效调整和恢复昼夜节律，加深睡眠，提高睡眠质量，改善整个身体的机能状态，提高生活质量，延缓衰老进程。
世界睡眠日 愿你长夜无梦，在所有夜晚安眠