什么是颈椎病？
颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾病，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
患者会出现颈背部疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐、甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等症状。
颈椎病的前期症状
1、手麻手胀，长期动手或者面对电脑的工作会出现手麻手胀症状，其主要是正中神经在腕关节受压了，一般按压手指和手腕后可以缓解，这也是颈椎病的先兆。
2、频繁落枕（失枕），如果经常失枕则是急性颈部疼痛，偶尔一次可能是因为前一天太累或者睡的太死，颈部过于偏斜，但经常失枕就是颈椎病的征兆了，要及时去医院检查。
3、颈肩背部不适，其实颈肩部出现酸痛是常见的一种情况，若长期如此，且患者还不增加锻炼，必定会发展为颈椎病。
4、脖子响，如果当你感觉脖子不舒服时，稍微晃一下头部出现"咯嘣"响，这是颈椎不稳的表现，很可能会演变为颈椎病。
5、头昏脑胀、耳鸣，长期低头看手机或电脑屏幕会出现头昏脑胀、耳鸣等，其实这也是颈椎的征兆，主要是椎动脉供血出现不足的表现，如果不加注意，继续任其发展会变成眩晕、猝倒、恶心等颈椎病症状。
6、心慌、胸闷、气短，在没有高血压和心脏病的病史前，常会出现心慌、胸闷、气短等这也是颈椎病的先兆表现之一。
哪些不良习惯导致颈椎病
1、睡姿不正确导致脖子受累：有的年轻人夜间生活丰富多彩，睡眠时间少，睡觉时睡姿不正确，枕头高低软硬不当，有的甚至在车上，沙发上休息，对颈椎是非常不好的，极易造成颈椎损伤。
2、空调温度过低导致颈部受凉：现在很多年轻人都离不开空调，有的喜欢把空调的温度调的过低，或者一直对着颈部或者后背吹，极易造成颈部肌肉痉挛，神经水肿，从而导致颈间部酸痛，伤害颈椎。
3、长时间工作，颈椎活动少：白领年轻人也是颈椎病的主要患病群体，主要是因为长期保持一个姿势工作，不活动颈椎，颈背部肌肉长期处于紧张收缩状态，在长时间的高压下颈椎就会出现肌肉水肿、痉挛等症状，最终患上颈椎病。
4、低头族：手机的普及，几乎到了人手一机的地步。很多人都沉迷于手机，走路，坐车，都是低头玩手机，长期如此，颈椎会承受更重的力量，导致颈椎受损。
5、不恰当的体育锻炼：超过颈部耐量的活动或运动，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，均可加重颈椎的负荷，尤其在缺乏正确指导的情况下，更易造成颈椎损伤。
如何预防颈椎病
1、保证良好的坐姿
从事会计、写作、编校、打字、编写代码等较长时间伏案工作的人，一般应采取自然端坐位，胸部保持挺直，头部略微前倾，眼和桌面保持适当的距离。正确的坐位和坐姿是这一类职业的人需要特别注意的问题。
2、加强锻炼，增强体质
预防颈椎病既可通过广播操等作全身性的锻炼，也可通过颈项部功能锻炼，增强局部肌力，保持颈椎关节良好活动度以缓解症状。推荐两个不错的运动，游泳（尤其是蛙泳）和放风筝，这两个运动需要经常仰头，有助于放松颈椎。
3、防止颈椎的损伤
在运动、演出前做好热身，防止颈椎和其它部位的损伤。在运动之前应该做好全身充分的准备活动，这其中也包括颈椎。这样可使关节、肌肉充分的舒展、协调，并且能使人体的应激能力与之相适应，这样就可以防止运动中受到伤害。另外一个需要注意的事项是在发生车祸追尾时，急停急刹的动作容易导致颈椎发生甩鞭伤，很多人没有得到及时的治疗，未来有可能发生颈椎间盘突出、颈椎病。
4、纠正不适当的睡势、避免高枕
调整合理的睡眠姿势，选用合适的枕头高低，让颈椎在睡眠中得到良好的休息，可以有效的预防颈椎病发生。
枕头过高或过低对颈椎病均不利，枕头的高度以5-10cm较为合适，具体尺寸应该根据每个人的生理特征以及颈部生理弧度而定，确保患者仰卧和侧卧位时颈椎的正常生理曲度，以不会使颈部扭曲为主。习惯仰睡的患者，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度相等为合适；习惯侧睡的患者，枕头高度应压缩后与自己一侧肩宽高度一致。
5、防止颈部受风受寒
防止颈部受风受寒受潮。如风寒会导致肌肉痉挛、僵硬，从而造成落枕、颈椎小关节紊乱和肌肉纤维织炎。
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